張雅屏的必買購物清單

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔不加糖會好喝嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備RENEW PHY｜巧口奶昔沒時間運動可以喝嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：RENEW PHY｜巧口奶昔哪一種最熱門？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐用過會回不去嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔忙碌的人適合喝嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔評價最高是哪一款？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔濃一點好還是淡一點？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔冰塊加進去會更好喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

我的家鄉有一條清澈見底的小溪，終年潺潺地環繞著村莊。溪水兩旁密密麻麻地種著兩行垂柳，那長長的柔軟的柳枝隨風飄動著，像小姑娘那長長的柔軟的頭發。綠綠的長發給春天增添了許多生機，清澈的流水為這動人的情景增色不少，歡快的鳥兒唱著歌曲飛過這里，把動人的音符撒向人間。 即使天旱，這條小溪也不會干涸，村里平時靠它吃飯，這條溪水就是大家的生命源泉。 小溪上橫跨著一座小木橋。平時，我們站在木橋上，把用紙疊成的小船扔下木橋，漂進小溪，看著小船慢悠悠漂向下游。船被小浪花打濕了，我們疊了一只又一只，扔下木橋，看著小船在粼粼的水面上行進。陽光把小船照成金黃色，慢慢漂向那個我們想讓它去的地方。 如今，那兒的風景，那些小船，大家的歡笑，還有那已被沖毀的鄉橋……都已成了回憶。 家鄉的小橋流水不光在我回憶的眼睛里，歡笑中，更是在我腦子里，秘密的心里，永遠都在…… >>>更多美文：空間美文

記得小時候，我和哥哥放寒假后，母親和別家的母親媳婦們一樣，就忙碌了起來。母親的首要任務是張羅著家里年前的大掃除，用我們老家話就是“掃屋里”。 每年的這一次大掃除，計劃用的時間是一天，母親會給鄰里說：“我明兒掃屋里，后兒拆洗”，其實也就花費一個大白天一大晌兒的時間。這次大掃除，是在把家里能搬動的東西都要搬走移位后，里里外外、前前后后、上上下下都要徹徹底底清掃一遍的。我記憶中大掃除的日子，天氣永遠是冬日里人們喜歡的樣子：云朵潔白飄逸，天空湛藍悠遠，陽光絢爛多情，風兒羞澀溫柔。 這天，全家人都要早起。我跟哥哥一般都是在母親做好早飯后被母親從被窩里叫出來的。吃過早飯，大掃除就在太陽翻過東邊院墻，把明黃的光芒照射進我家前院干凈的地面上拉開了序幕… 在母親的指揮下，我跟哥哥一般負責把每間屋子里的小家什往院里暖陽下擺放。搬東西是一間屋子一間屋子的搬，所以小東西在暖陽下也就一灘一灘的鋪排開來。睡屋里，炕席被褥全都被搬了出去，露出泥胚炕面。哦！炕席下面往往是一個驚喜出現的地方：一張老照片，母親做布鞋的鞋樣子，一張父親記著賬目或者父親給母親抄寫秦腔戲詞的紙張，我們小孩子折的小玩意等等…拾起來，每一個東西好像都值得玩味，自己知道的，嘴上說兩句相關的，不知道的，拿過去問一聲母親，間或引起母親一些回憶，母親手上活計不停，忙碌中答復我們兩句……我們在家里竄前竄后幾十趟后，屋里的零碎東西就被搬完了，只剩下一兩件搬不動的大家具。偶爾，我會站在屋門口，驚奇的多看一眼屋子里那一刻的空空蕩蕩。 母親確認過再沒有可搬的東西后，就準備清掃。只見母親先用頭巾把自己的頭和口鼻都包住，戴上護袖，再提起一把父親做的帶有靠背的高腳椅子和一個長把兒掃帚就進了屋子里，椅子一會兒被放在炕面上一會兒被放在地上，母親踩在上面，分別掃除屋頂和墻面上的灰塵。我很多次跑到屋門口朝里面看，總會被母親趕走：“看啥里嘛？灰大彌的很，趕緊出去！”……等到母親呼啦啦從一間屋子里掃地出來后，這是第二個出現驚喜的時候，其中數玻璃小彈珠（在黃土地面上挖幾個小坑，在規定的地方用手指把小彈珠彈進坑里就算贏家，彈珠就歸誰）和石子兒（玩抓石子兒）最多，這會子都跑了出來。趕緊像碰到寶貝似的拾起，吹吹灰土擦擦干凈，就裝進了衣兜里，哪怕當天晚上，他們就從衣兜里跑出來，再鉆進犄角旮旯也無妨。母親掃出來的這一堆垃圾里偶爾也會有照片。這時候撿到的照片大都是從原來掛在墻上的相框里掉下去的。母親喜歡把照片鑲進大相框里。相框是父親做的，父親有一把裁玻璃的刀子，玻璃是別處找來的舊玻璃。相框前后有兩層，前面是透明玻璃，背板是紙漿板。母親每次大掃除都要把照片重新整理一次。她先把照片按照自己想要的順序擺在相框的玻璃上，然后蓋上背板，就由父親用釘子把背板卡在邊框上。母親把相框擦拭一遍后，父親就把相框斜立著掛在有七八十公分高的半截立柜的柜面上方。（后來我們慢慢的長大，照片也多了起來，母親讓父親又做了兩個相框。如今，家里磚木結構的大房子里面流水院亭走廊墻壁上，被母親貼了好多的照片。我們回到老家，時常會在照片前駐足、回憶…）相框掛在墻壁上，對我來說太高太遠，我有時候會站在柜面上去看照片，但是，大掃除這天，我可以近距離更清楚的看那些老照片。在母親整理相框時，我往往會蹲在母親身旁，一張一張的撿起照片指點著看、問，我撿拾著少不更事的記憶碎片，母親也回憶著各種過往……大掃除這天，好像很多美好的往事也都被從腦海中翻騰了出來，再次給我們帶來了喜悅和歡快。 記得那時候最難掃的就是廚房。廚房里面的瓶瓶罐罐鍋碗瓢盆零零碎碎很多。小時候家里的廚房是土木結構的，坐落在院子東北角。廚房蓋的比較低矮狹小，雖然墻上開有南窗和西窗，但光線還是不大好，那時候大鍋大灶燒火做飯用的是粉碳，加上空間小，碳灰和油煙都比較大，母親往往把掃廚房放在最后清掃。沒次掃完廚房出來，母親頭巾上掩蓋有口鼻的地方就會出現兩三個黑色的圓圈。廚房清掃完畢后，母親或者父親不知從哪兒弄來一些白土，和上水攪拌均勻，用臉盆盛著，會拿大刷子蘸著白土水把廚房的墻面全都刷新一遍。開始刷上去是土黃色，過一會兒風干后墻面會顯得白亮好多。對于廚房大案板周圍和炕面周圍一臂長高度的墻面，母親也會重新打扮一番。母親先用滾開水燙一大盆稀一點的面漿糊，然后用父親從村干部家或者有文化的人家找來的舊報紙，按照報紙的高度，用大刷子把面漿糊刷在要貼報紙的墻上，緊接著便用小掃帚把報紙服服貼貼的掃貼在墻上。（后來的墻都成了水泥內墻，批過膩子粉后很白凈，再也不用每年刷墻，后來的炕圍也換成了花布炕圍或者區分墻壁顏色的漆炕圍，母親也不用再刷墻圍了） 母親把所有墻面處理完后，就用抹布開始擦洗屋子里沒有搬出來的立柜和窗戶等（長大一點時，這個活計我就幫著母親來完成了）。屋子里的大件擦洗完，再用抹布擦洗搬出去的小物件，母親擦完交給我和哥哥，再由我們一件一件拿回屋子，母親最后歸置停當。這時的睡屋里，走進屋門，迎面是立柜一面靠墻一面靠炕沿放在地上，柜面中間部分墻面上，從上到下依次是懸空的大相框，下貼一張年畫，靠著年畫，茶壺擺放在柜面中間，四周倒扣著的小茶杯眾星捧月般圍攏著茶壺擺放，茶葉筒靠墻站在旁邊，稍微遠點的地方，靠墻擺放著母親和我搽臉的雪花膏，也對稱放在茶杯兩邊。再后來，記得母親買了兩個小花瓶，里面插有兩束四季常開的艷麗的布花。進門立柜不靠炕沿的那一端，放著屬于父親的一個箱柜，里面有父親做精細手工的工具，有父親的記賬本等重要寶貴的東西，也裝過我們從地里回來父親獎勵給我和哥哥的黃元帥蘋果，這個柜子那時候都是鎖著的。直到現在我也都喜歡父親那個箱柜里面的味道。箱柜前面靠門口的地方，臉盆架高高的站立在屋子里。當屋子里這些東西擺放回各自的位置后，剛才還空落落的屋子瞬間就變得溫馨充實了，可供我玩耍的地方是被母親已經鋪好的平平展展的整潔大炕。 一般到了吃晌午飯時，屋子里基本就收拾停當了，只有院子里會剩下第二天將被拆洗的被褥、床單和衣物，太陽也已經變得很是懶散，母親給家里前前后后的地面上都零落的灑了水。水灑在地上，暈染出一些好看的或者怪誕的圖案，伴隨著一股好聞的泥土氣息在家里蕩漾開來，家里前前后后感覺都是嶄新亮堂的，令人欣喜。晚上坐在炕上，零星識得一些字的時候，炕圍報紙上的圖片和文字就又增添了一份意外的喜悅。 現在，我們年前清掃自己的小屋子，掃、擦、抹、拖，但少了很多兒時的趣味。家電柜子在固定的位置一成不變，墻壁上也不會有翻新變化，唯一可以變化的是把我的花兒們給她們換換位置：長期居住在花架上的花兒，讓她們也坐在窗臺上看看外面的風景；長期待在窗臺上直面日頭迎接風雨的，也讓她們在舒適愜意的花架上芬芳滋長；再不就是給置物格檔里換一換擺件，或者給擺件換個姿勢；年前再去花店或者花卉市場買一盆喜歡的花和一束插花；買幾張紅艷艷福字貼在窗玻璃上…… 這浩瀚無邊的宇宙啊，奧秘無窮盡，而人這種神奇物種賦予自己的所謂人生，被裹挾在無常變化的世事里，眼看著年華似水流逝，無可逃遁的要體會和承受生命中的無能為力和不可預知。而今的我，生命已逝去一半，雖然不盡人意處很多，但，生命只要一息尚存，我繼續會用余生，去努力留存、感受生的各種美好氣息，盡量少點自身所能感知的遺憾！盡管，我的認知告訴我，生命逝去后，生命本身什么感知也不會有！ >>>更多美文：散文隨筆

千山都披了雪，逶迤連綿，就像洶涌波濤凝固的白色大海。卡車疾馳，便如在雪浪里飛快穿行。寒風利刃般割臉，又似亂箭，欲透心胸。太陽紅紅的，卻絲毫安慰不了人。攏緊棉襖，縮短脖子，茫瞅車內。山民們正亂糟糟團縮在車槽里，和那些雜亂行李背簍包袱擠成一堆，擂鼓般跺腳聲和粗野咒罵聲混成一片。 清晨，提包到車站，一瞅卡車竟沒搭篷，不由火冒三丈。昨天買票站上人不明明說加的班車是大篷車么，咋是這樣一輛無遮無攔的卡車！冰天雪地要翻越穆寨嶺和分水嶺，這不把人凍成冰棍才怪哩！便怒怒去找站上人。幾個老鄉也在那搭嚷：花了錢，就這車！站上人便吼：不坐退票去！有的是人坐！大伙便一下啞了嗓，面面相覷。又問司機，司機倒笑說，他的車本來就沒篷，春節忙，站上亂抓車么！我愣了。但，廠里催得緊，只得火火爬上車。卻聽到那司機對助手說：哼，嫌凍，嫌凍坐飛機去！他扽扽厚皮襖，一擺手，包老板，上！這才見旁兒有一胖漢，緊裹毛皮大衣，瞅瞅車上，肥臉一閃，兩臂一夾，便熊般爬進司機樓。 車上人都已爭先恐后亂擠坐下，低一些，就會避開冷風勢頭。我的腿陷在人堆里，彎不下去，況且，和些山民擠一起，總覺有失體面，就硬撐嘴臉站著。車幫倚個蠻俊鄉妞，許是臉皮薄，不愿和些騷漢擠一搭，竟也立著。旁邊一大兵，儀容甚武，也直撅撅戳著，胸脯挺老高，軍人氣勢頗足。 途中，時有人擋車。車上山民便亂嚷：擠不下咧！可司機卻不煩，每擋必停。助手照例笑呵呵從老鄉手里捉過錢來，并不扯票，喊：坐車還想美？炕上舒坦！一個剛攀上來的黃臉漢子，邊把背簍往人頭上胡亂一滾，尻子利索地從兩架肩膀中間硬劈下去，邊說，不嫌擠！不嫌擠！卻笑嘻嘻和周圍瞎寒暄。一眼瞥見妞，就嚷：嘿，敢情進城哩，嗬嗬，浪浪好，扯件漂亮褂子唦，后生們瞅著愛哩！那妞就腮泛紅云，笑。黃臉漢子一偏細脖，又大嚷，哎喲，這不是黑娃么，嘿，萬元戶參軍，好樣咧！那大兵也笑笑，更威武。姑娘卻俏臉一扭，極火辣地瞭一眼。正巧車一顛，她一閃，竟撲到大兵懷里。那大兵眼不抬，臉卻紫漲，靠過膀說，小心！扶著些。我不禁偷偷瞄過去。然而，風寒箭急，那感覺竟在嘴里化作一絲淡淡的甜味。 車不時顛簸。腿被坐著的人撞來撞去，見那黃臉漢子，此刻，正緊筒雙手，擂著腳，不住嚷：哎喲，凍死咧！凍死咧！我不由瞅大兵，也把胸鼓一鼓，甚覺自豪。卻忽聽到一聲啼哭，原來對面一個盤腿坐著的年輕女人，懷中的娃凍得直嚎。只見她扯開大襟棉襖，里面竟光光的什么也沒穿，就把奶往娃子嘴里塞，寒風灌進去，毫無反應。心便甚疑惑，且隱隱地疼。 站許久，覺得全身熱量盡耗，上下牙齒咂得鏗鏘有聲。那好漢顯然充不成了，便也不顧一切死命跺起腳來。瞅那大兵，見他卻依然山樣挺立，細了眼，迎著風。軍大衣早讓姑娘裹得緊緊，扯了衣領捂住腮，臉緊貼在大兵膀上。那黃臉漢子的嚷冷聲，竟近似呻吟。女人呆呆坐著，仍裸著胸給娃喂奶，任憑冷風灌進懷里，全然不覺。我不由看看雪原，竟覺得從沒這樣坦蕩、安靜，耳邊只有寒風呼呼地刮過。 跺會兒腳，又困又疼。索性硬硬站著。風愈冷，襖愈薄，竟如薄紗，全身都已僵木了。 瞅瞅車內，竟也一樣安靜。山民們的咒罵聲、跺腳聲和呻吟聲全無了。那個黃臉漢子縮脖閉眼，蜷縮在那搭，像塊石頭任其顛來簸去；那姑娘東倒西歪，似隨時欲倒，全憑大兵緊緊扶住，而他竟如一尊雕塑；女人木木的，還坦著胸，端端盤坐，懷里娃子的嘴離開奶，小臉掛著淚，已經睡熟了……雪原似乎更加安詳、寧靜，卡車大聲嗡嗡地響，重重在從雪原上滑過去…… 不曉過多久，夢里正覺著路途的遙遠，車猛一顫，住了。滿車人石頭般劇烈晃一下，卻仍靜靜地不動。眼睛強行睜開，聽到司機對助手吆喝：壞嘍！都下不來啦！去，快點弄下來，肚子都餓扁咧！更和助手把人吃力搬下來，雪地上就一片哎喲聲。黃臉漢子滾下車，揉搓著腿，半天呻喚出一聲：爹喲……凍死咧。背簍被撤一旁，物什倒出些許在雪上，跳跳的，竟是當歸黨參。我慎慎下來，腿木得像兩根木頭，移幾步，方知還能走路。舉頭回瞅，見那女人在車上跪著，一手抱著娃，一手攬個雞蛋籃，用膝蓋一步一步往前蹭。助手叼著煙，猛將女人一扯，不料大兵卻正在車下，肩一扛，助手趔趄倒退，眼瞪圓，嘴張大，愣瞅著大兵把女人慢慢攙下車。那頭，那姑娘緩緩挪到車沿，便被一雙大手迎著，似蟹爪，卻是司機。那大兵早又返轉來，撥開司機手，怒目瞪他。司機便訕訕走開，回首又瞅。大兵慢慢彎下腰，將脊背朝了姑娘，姑娘愣一下，瞅一瞅，就俯身緊貼在大兵背上款款移下來。 卻見助手朝司機努努嘴，譏笑說，瞅，一趟車掛了個俊妞！司機竟不睬，卻對剛從駕駛樓鉆出的那個胖漢說，包老板，走，吃飯走。胖漢滿臉肉一堆，說，走，我請客！司機笑起來，手一擺說，嗨，每次都是你款待咱們，這回可得咱們請你嘍！助手咂咂嘴，從懷里抓出一把票子，一揚：嘿，一趟車掙了這么多，站上落大頭，咱們賺小頭，也不賴么！胖漢眼繃圓，咆哮說，這些鄉民，都發啦，賺他們幾塊算球啥！他詭秘一斜眼：你們還不曉我那工程…… 三人兀地一齊哈哈大笑起來。便欣然縱步，朝鎮子飯館邁去。胖漢昂著頭，身子晃著，皮鞋從雪地藥材上嘰嘎踩過去，竟毫無知覺。 我心頭陡地一陣扯痛不由環顧一下，聽到鎮上嘈雜叫賣聲、鼎沸爭價聲正歷歷傳來，瞥見那個黃臉漢子還倚在地上哼哼，細瞅，才是快樂地咧了嘴干嚎，面前當歸黨參卻早已擺放整齊招徠買者。女人則抱著娃子坐在墻根懶懶曬太陽，身旁撂著那籃子雞蛋候著顧客，臉上竟也露出一絲淡淡的木呆的笑。那大兵攙著姑娘，兩人都滿面透喜，正慢慢一步一步向鬧鎮移去。 我的喉節不覺猛地一竄，眼睛糊糊的，血管似爆炸欲裂。不由瞇縫了眼，咬緊腮幫，見天空藍得耀眼，太陽正把光芒暖暖灑下來。 >>>更多美文：美文閱讀

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